recettes

3 délicieux sandwiches

Préparez ces 3 sandwichs délicieux et légers . Si vous vous ennuyez du sandwich au jambon et au fromage ou aux légumes, nous vous proposons 3 alternatives. Dans un autre article, nous avons préparé une quiche au micro-ondes. Aujourd'hui, ce sont des sandwichs originaux.

Ils n'ont pas d'ingrédients difficiles à trouver, vous pouvez déjà en avoir beaucoup chez vous. Pour faire ces sandwichs, nous n'ajouterons pas de sel mais des épices . En outre, la préparation ne vous prendra pas longtemps. À côté d'une salade peut être un bon dîner. Nous utilisons du pain de grains entiers, de cinq ceréaeles, d'avoine ou de seigle, mieux que le "pain blanc", car ils nous donnent des fibres et sont en meilleure santé.

Sandwich au fromage aux noix

Ingrédients pour 4/5 sandwiches

  • 1 bol de fromage à la crème léger
  • 200 gr de noix
  • Un peu de basilic
  • Pain sandwich intégral
  • Un peu d'huile d'olive vierge
>

préparation

Nous commençons par mettre le pain à griller dans le grille-pain ou dans une casserole à frire (ils sont même meilleurs que dans le grille-pain ). Pas besoin de griller beaucoup, mais un peu pour rendre le pain croustillant. La texture du pain est importante. Un sandwich croquant est plus riche qu'avec un pain moelleux.

Pendant que le pain est grillé, nous coupons les noix pour qu'elles soient bien, il n'est pas agréable de trouver de gros morceaux durs dans un sandwich. Mélangez les noix avec le fromage à la crème et un peu de basilic.

Nous ajoutons un peu d'huile d'olive. Quand tout est bien mélangé, on l'étale sur le pain. Servir immédiatement, car le pain grillé s'il passe un moment est «gommeux» et n'est pas le même.

Sandwich de légumes au surimi

Ingrédients pour 4/5 sandwiches

  • 1 paquet de bâtonnets de surimi ou de crabe frais (vaut également le gel mais le frais a plus de saveur)
  • 1 pain sandwich entier
  • Salade variée
  • 4 fines tranches de tomate
  • À l'aneth
  • Sauce rose
  • Cinq céréales moulent le pain ou l'intégrale

préparation

Comme avant, ne grillons pas beaucoup de pain. Pendant que nous prenons le surimi et que, au lieu de le couper en taquitos, nous faisons comme des fils, nous séparons par la partie supérieure de chaque bâtonnet de surimi pour former des "fils".

En faisant cela, nous aurons le goût du surimi, mais une texture plus délicate pour mordre le sandwich. Une fois le pain préparé, nous avons ajouté un peu de sauce rose, un peu d’aneth, ce qui lui donne une saveur délicate. Egalement un peu de laitue variée (pas grand chose pour ne pas avoir le sandwich trop épais), une tranche de fil de tomate et de surimi.

Sandwich à la dinde aux pommes

Ingrédients pour 4/5 sandwiches

  • 250 gr de viande de dinde (ou poitrine de poulet)
  • Pain sandwich à l'avoine
  • 1 pomme coupée en fines tranches
  • Un peu d'origan
  • 1 cuillère à café de mayonnaise légère par sandwich

préparation

Le même motif avec du pain, grillons légèrement . C'est quelques minutes et le sandwich va gagner beaucoup. Il suffit de couper de fines tranches de pomme. Lorsque le pain est prêt, ajoutez une cuillerée à thé de mayonnaise légère sur toute la surface du pain, saupoudrez-en de l'origan. Sur le dessus, nous plaçons deux tranches de dinde et deux autres de pomme. Prêt